怀孕初期  切勿经常剧烈运动  这时候的宝宝狠脆弱  不要吃冷的 生的  冰箱里的冰棍之类的不许碰 还有咖啡 可乐等刺激性饮料  家里的洗碗 擦家具等轻微的家务  还是亲力亲为的好  这些没有什么危险 而且也不至于太久没劳动了 懒惰下去   等到怀孕到4-6个月的时候  就尽量避免去人多的地方  因为这个时候的MUMMY的抵抗力是狠弱的  人多的地方病菌多  很多宝宝一生下来的后天性疾病 大部分来自MUMMY妊娠期间的不注意  平时多运动  走路就好  不能跑步哦  还有孕妇操 也可以锻炼锻炼   走路可以提高阴道的扩张力度  顺产的话 这点必须要注意的   记得要穿长衣服长裤子   这个时候 身体会有一点点的浮肿  不要紧   睡觉的时候  在落脚处垫高2CM  促进血液循环 睡觉前 可以叫老公帮你按摩一下  现在是要禁性的   虽然不能房事  但是夫妻之间的感情交流狠重要  爱 可以离床三尺   MUMMY的情绪会狠不稳定  可能现在笑  等下就哭了   所以DADDY应该多陪MUMMY  7-9个月的时候  肚子越来越大  会狠辛苦 但是也狠幸福  这个时候的MUMMY多坐着  不要长时间的站立  睡觉的时候侧卧  还是长衣长裤   洗澡洗头的水都控制在35度左右为最佳   快临盆的MUMMY就要多静养  别到处走到处跑饮食上: 每天都吃一只鸡或一条鱼  还有就是鸡蛋  多喝点骨头汤   一定要是新鲜的鱼 鸡   不能吃腌制的  或者是熏制的  孕妇不能吃烧烤   牛奶要喝纯牛奶  每天两杯  热的哦 晚上睡觉前喝 能辅助睡眠   多喝牛奶 以后BB的皮肤会狠好狠好  多喝水  如果实在不喜欢牛奶  那就喝豆浆  蔬菜也不要少了哦  补充营养是狠重要的胎教: 怀孕4个月的时候就可以开始胎教了   每天的时间不要超过1个小时  音乐 文学  艺术 都可以进行切忌:远离辐射   电脑尽量不要碰  碰的话 远离主机   手机必须离开1.5M   电视离3M  电吹风的辐射是所有家用电器里最高的  所以最好不要用   微波炉在使用的时候  离开1M的距离保证充足的睡眠  8H为最佳   早上可以早点起来 去散步  但是遇到有雾的天气就不要出门了  晚上晚饭半小时以后  才能出门散步  穿的BRA 要送一点  去市面上买孕妇装用的BRA用  千万不能勒紧  裤子也要尽量宽松   保持每天的心情舒畅

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